La méthode B.E.N.S.S. : une transformation physique qui dure
La méthode B.E.N.S.S., un accompagnement Transformation de 3 mois pour perdre du poids durablement.
Déductible de votre accompagnement · 10 places par session
Vous avez déjà tout essayé ? C'est normal que ça n'ait pas tenu.
Si vous vous reconnaissez, ce n'est pas un manque de volonté, c'est que la perte de poids et la remise en forme ne reposent jamais sur le sport seul, ni sur l'assiette seule.
« Le sport ne doit jamais être une punition. » Laura
Quatre piliers
qui travaillent ensemble
La plupart des approches choisissent un angle : le sport OU l'assiette OU le mental. La méthode B.E.N.S.S. les fait progresser de front, parce que chacun renforce les autres.
Bien-être
Sommeil, stress, énergie, confiance : on ne transforme pas un corps épuisé. Le programme intègre la récupération et le relâchement (stretching, mobilité, et selon vos besoins massage ou pressothérapie) pour que votre corps ait les moyens de changer.
Nutrition
Pas de régime restrictif, pas d'aliments interdits : un plan alimentaire personnalisé construit à partir de vos goûts, de votre organisation et de votre vie réelle, pour qu'il tienne encore dans un an.
Santé
Chaque exercice est choisi pour votre corps d'aujourd'hui : posture, mobilité, antécédents, blessures. Laura travaille en lien avec des professionnels de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, podologue) quand c'est utile.
Sport
Des séances individuelles d'une heure, progressives et variées, construites autour de vos objectifs, jamais un programme standard recopié d'un client à l'autre.
3 mois pour changer de trajectoire :
voici comment ça se passe
Le bilan complet
Objectifs, niveau sportif, habitudes alimentaires, rythme de vie, difficultés : on pose tout à plat, avec des mesures de départ (pesée, photos d'évolution si vous le souhaitez). C'est le point zéro de votre transformation.
Votre programme sur mesure
Séances de coaching d'une heure, plan alimentaire personnalisé, objectifs hebdomadaires : Laura construit le cadre, vous n'avez plus qu'à suivre le chemin.
Le suivi, chaque semaine
C'est le suivi qui fait la différence entre « essayer » et « réussir » : bilan hebdomadaire, ajustements du plan, échanges WhatsApp entre les séances. Vous n'êtes jamais seul·e face à une baisse de motivation.
Tout ce qui est inclus dans votre accompagnement
Deux formules, un même objectif :
votre transformation
BENSS 10
Soit 317 €/mois pendant 3 mois, paiement mensuel possible
10 séances de 1 h sur 3 mois (environ 1 séance par semaine, planning flexible) + tout le suivi inclus : plan alimentaire, WhatsApp, bilans hebdomadaires, pesées, photos d'évolution.
BENSS 20
Soit 583 €/mois pendant 3 mois, paiement mensuel possible
20 séances de 1 h sur 3 mois (environ 2 séances par semaine, planning flexible) : tout le contenu du BENSS 10, avec un rythme d'entraînement doublé pour des résultats accélérés.
Le bilan personnalisé de 29 € est déductible de votre accompagnement. Les séances se déplacent sans frais en prévenant à l'avance (moins de 24 h : séance décomptée).
Réserver mon bilan personnaliséElles et ils l'ont fait
L'accompagnement Transformation
est-il fait pour vous ?
Oui, si…
Un autre format vous conviendra mieux si…
Vous préférez commencer en douceur, sans engagement de 3 mois ? Le coaching personnalisé à la séance ou en carnet est fait pour ça, et vous pourrez basculer vers la Transformation quand vous serez prêt·e.
Découvrir le coaching personnalisé →Vos questions sur la Transformation
Le coaching classique, ce sont des séances. La Transformation B.E.N.S.S., c'est un programme complet de 3 mois : les séances, plus le plan alimentaire, le suivi hebdomadaire, les échanges WhatsApp et le travail sur vos habitudes. C'est cet ensemble qui produit des résultats durables.
Oui. Tout est personnalisé à partir de votre bilan : niveau, antécédents, contraintes. La méthode s'adapte à votre point de départ, c'est même sa raison d'être.
Le planning est flexible : les séances se déplacent sans frais en prévenant à l'avance. Une annulation à moins de 24 h est décomptée, pour préserver l'organisation de chacun.
Vous repartez avec vos habitudes installées, votre plan alimentaire et un bilan final complet. Beaucoup de clientes et clients poursuivent en coaching à la séance ou en cours collectifs, à un rythme devenu naturel.
Faites le premier pas : le bilan personnalisé
45 minutes pour poser vos objectifs, faire le point sur votre situation et voir si la méthode B.E.N.S.S. est faite pour vous, sans engagement. 29 €, déductibles de votre accompagnement.
Réserver mon bilan personnalisé10 places par session · Bilan déductible de votre accompagnement