Pilates et cours collectifs à Colomiers : 10 personnes max
Quatre cours de 45 minutes où chaque personne est vue, corrigée et accompagnée.
Réservation en ligne, places restantes en temps réel · ou par téléphone : 06 76 68 91 06
Des cours collectifs
qui restent personnels
Petits groupes garantis
10 participants maximum (6 en Small Group Training). Chacun a sa place, son tapis, et l'attention de Laura.
Corrections individuelles
Pendant toute la séance, les postures sont corrigées et les exercices adaptés à votre niveau, vos douleurs ou vos limitations.
Ambiance bienveillante
L'objectif n'est pas d'être performant, mais de progresser à son rythme, sans jugement et dans la bonne humeur.
« Mon objectif n'est pas de faire réaliser une séance, mais de permettre à chacun de progresser en toute sécurité. » Laura
Pilates à Colomiers : renforcez votre corps en profondeur
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité, la respiration et la souplesse. Un corps plus fort, plus stable, des douleurs du quotidien qui s'apaisent, et un vrai moment de bien-être, à quelques minutes de Tournefeuille et Plaisance-du-Touch.
Le Pilates est fait pour vous si vous souhaitez…
La séance (45 min) : 5 minutes d'échauffement et de respiration, puis un enchaînement d'exercices de renforcement profond, de mobilité, de stabilité et de souplesse, corrigés individuellement, et 10 minutes de retour au calme et d'étirements. Débutant·e ? Laura prend le temps d'accueillir chaque nouveau participant et d'adapter les exercices, y compris en cas de douleur ou de limitation.
Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine pour des résultats durables.
Cardio Pilates : le Pilates qui fait monter le cœur
Le Cardio Pilates combine les bienfaits du Pilates avec un travail cardiovasculaire plus dynamique : muscles profonds, posture, endurance et dépense énergétique, sans impact important sur les articulations. L'équilibre parfait entre renforcement, cardio et bien-être.
Le Cardio Pilates est fait pour vous si vous cherchez…
La séance (45 min) : échauffement, puis alternance d'exercices de Pilates et de circuits de renforcement qui font monter le rythme cardiaque, retour au calme et étirements. Il se combine très bien avec le Pilates classique ou un coaching personnalisé.
Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine.
Cardio Boxing : défoulez-vous, sans aucun contact
Aucun combat, aucun coup reçu : le Cardio Boxing, c'est du défoulement pur dans une ambiance rythmée et motivante. Idéal pour évacuer le stress, brûler des calories et se dépasser en s'amusant.
Le Cardio Boxing est fait pour vous si vous voulez…
La séance (45 min) : mouvements de boxe (directs, crochets, uppercuts, coups de pied, sur sac ou dans le vide), alternés avec du cardio et du renforcement musculaire.
Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine.
Small Group Training : le coaching, à 6 maximum
À mi-chemin entre le coaching individuel et le cours collectif : des séances construites selon le niveau et les objectifs du groupe, avec un suivi précis pendant toute la séance.
Le Small Group Training est fait pour vous si vous voulez…
La séance (45 min) : renforcement musculaire + cardio, des entraînements créés en fonction du groupe présent, pour de vrais résultats : perte de poids, tonification, condition physique.
Fréquence conseillée : au moins 1 fois par semaine.
Des tarifs simples,
sans engagement caché
| Formule | Prix | Détail |
|---|---|---|
| Cours à l'unité, Pilates, Cardio Pilates, Cardio Boxing | 15 € | Séance 45 min · 10 pers. max |
| Carnet 10 cours | 135 €150 € | 13,50 €/cours · valable 6 mois · hors SGT |
| Small Group Training | 19 € | Séance 45 min · 6 pers. max |
Séance 45 min · 10 pers. max
Paiement en plusieurs fois possible sur certaines formules. Formules annuelles disponibles en pré-inscription : renseignez-vous directement au studio.
Annulation : toute annulation à moins de 24 h du cours est due et décomptée ; dans les délais, la séance est reprogrammée selon votre formule.
Trouvez votre créneau
Les cours ont lieu du lundi au vendredi, en journée et en soirée. Consultez le planning en temps réel et réservez votre place en ligne, la jauge affichée est toujours à jour.
Vos questions sur les cours collectifs
Oui, tous. Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et des alternatives sont proposées quand c'est nécessaire. L'objectif n'est pas d'être performant, mais de progresser à son rythme.
Le Pilates travaille en profondeur (posture, muscles profonds, souplesse) sur un rythme doux. Le Cardio Pilates ajoute des circuits dynamiques qui font monter le rythme cardiaque et la dépense énergétique, tout en gardant le travail postural.
10 maximum pour le Pilates, le Cardio Pilates et le Cardio Boxing ; 6 maximum pour le Small Group Training. C'est ce qui permet des corrections individuelles à chaque séance.
Dans la plupart des cas, oui, le Pilates est même recommandé pour renforcer le dos. Signalez toute douleur, blessure récente, pathologie ou grossesse avant la séance : les exercices seront adaptés (ou un cours plus approprié conseillé), et un avis médical pourra être recommandé si besoin.
Une tenue confortable, une bouteille d'eau et une serviette. Tapis et matériel sont fournis au studio. Pour le Cardio Boxing, prévoyez aussi des mitaines de boxe.
Directement en ligne depuis le planning : vous voyez les places restantes en temps réel. Une annulation est possible sans frais jusqu'à 24 h avant le cours.
Le meilleur moyen de savoir ? Essayer.
Réservez votre premier cours en ligne : il ne reste jamais plus de 10 places, et c'est exactement pour ça que vous allez aimer.
Réserver mon premier coursou par téléphone : 06 76 68 91 06