Coaching sportif personnalisé à Colomiers, en solo ou en couple

Un coaching personnalisé de 45 minutes, en solo ou en couple, à Colomiers.

Déductible de votre carnet · Réservation en ligne en 2 minutes

Pour qui ?

Le coaching personnalisé,
c'est fait pour vous si…

Vous manquez de motivation ou de régularité quand vous êtes seul·e
Vous vous entraînez déjà, mais sans résultats visibles
Vous ne savez pas quels exercices faire, ni comment les faire correctement
Vous reprenez le sport après une longue pause et voulez le faire sans vous blesser
Vous avez peur de ne pas avoir le niveau ou d'être jugé·e en salle classique

Ce que le coaching change

Débutant·e qui reprend le sport ou sportif·ve qui veut progresser plus efficacement : le coaching démarre toujours de votre niveau actuel. Les séances évoluent progressivement, dans un cadre motivant et bienveillant, un studio privé, pas une salle bondée.

On démarre de là où vous êtes. Vraiment.

Comment ça se passe

Votre parcours,
étape par étape

1

Le bilan personnalisé

On fait le point ensemble : objectifs, niveau actuel, habitudes sportives, éventuelles douleurs ou limitations. C'est la base de tout votre programme. Les 29 € sont déduits de votre carnet.

2

Votre programme sur mesure

Laura construit vos séances selon votre objectif : perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, prise de muscle ou amélioration de la condition physique.

3

Les séances, et l'ajustement en continu

Après chaque séance, un échange sur vos ressentis permet d'adapter les entraînements suivants. Vous progressez étape par étape, sans plateau.

Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine, selon votre objectif et vos disponibilités.

Les formats

Seul·e ou en couple :
choisissez votre format

Séance de coaching en solo avec Laura

En solo

L'attention de Laura est entièrement portée sur vous : votre technique, votre progression, vos objectifs. Le format le plus efficace pour progresser vite, à votre rythme.

S'entraîner à deux, côte à côte

En couple

Un moment que vous partagez à deux : on s'entraîne côte à côte, on se motive, chacun à son niveau, vers un objectif commun. Un vrai rendez-vous de couple, sportif et complice.

Le format à deux est réservé aux couples, pour un planning commun stable et une vraie régularité.

Une séance type

45 minutes, 100 % encadrées

Chaque séance dure 45 minutes. Le contenu est préparé à l'avance selon votre objectif : renforcement musculaire, cardio, mobilité, perte de poids… Pendant toute la séance, Laura vous accompagne, corrige vos mouvements et adapte l'intensité en temps réel.

Côté pratique : une tenue de sport confortable, des baskets, une bouteille d'eau et une serviette suffisent. Tout le matériel est disponible au studio.

L'espace d'entraînement du Studio Énergie Positive à Colomiers
Séance de sport adaptée à la grossesse et au post-partum
Périnatalité

Sport et périnatalité : bouger avant et après bébé

Un accompagnement adapté à la grossesse et au post-partum : renforcement doux, mobilité, réathlétisation progressive après l'accouchement, dans le respect de votre corps et de votre récupération.

L'ensemble de l'accompagnement de périnatalité se fait en partenariat avec Stéphanie Ailloud, experte dans cette thématique

Parler de mon projet lors d'un bilan →
Tarifs

Des carnets de séances,
sans abonnement caché

Carnet10 séances20 séances30 séances40 séances
Solo55 €52 €49 €46 €
Couple68 €65 €62 €59 €
Validité du carnet3 mois5 mois7 mois9 mois
Carnet 10 séances
Valable 3 mois
Solo55 €/ séance
Couple68 €/ séance
Carnet 20 séances
Valable 5 mois
Solo52 €/ séance
Couple65 €/ séance
Carnet 30 séances
Valable 7 mois
Solo49 €/ séance
Couple62 €/ séance
Meilleur prix / séance
Carnet 40 séances
Valable 9 mois
Solo46 €/ séance
Couple59 €/ séance

Le paiement en plusieurs fois est possible selon le carnet choisi. Le règlement du carnet réserve votre accompagnement et vos créneaux. Bilan personnalisé de 29 € déduit de votre premier carnet.

Annulation : les séances peuvent être déplacées en prévenant à l'avance ; toute annulation à moins de 24 h fait perdre la séance.

Témoignages

Ils ont repris le sport, et ne l'ont plus lâché

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Hélène Arensma
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Laura est une super coach motivante, impliquée et très professionnelle ! C’est toujours un grand plaisir de participer à ses cours ! Allez y les yeux fermés ! Je recommande à 200% !
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Cecile Lenguin
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Les cours de Laura sont bien équilibrés et complets et se font en petit nombre ce qui est très important et très appréciable. Laura est à l’écoute, dynamique et blagueuse, ça fait du bien pour finir la journée !
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Chezlesphilippe Ibos
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Pour celles et ceux qui souhaitent faire du sport ou se remettre au sport, Laura est la Coach qu’il vous faut ! Passionnée, elle est à notre écoute et nous pousse dans nos retranchements ! Je recommande ce centre, à taille humaine où l’on se sent bien et où Laura nous met en confiance !!
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m cha
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Je suis des cours de coaching avec Laura et j'ai fait beaucoup de progrès deux exemples parmi d'autres : - couchée sur le dos jambes en l'air je tiens un petit ballon entre mes deux chevilles. - elle m'a montré une technique pour me relever quand je suis sur mon tapis. Je ressens les progrès de semaines en semaines Suite à un accident j ai perdu un peu de mobilité à mon pied droit et j ai une prothèse à mon genou droit. Je pratique également le Pilates avec Laura depuis 3 ans. Chantal M.
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Morgane Barreau
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J’ai découvert Laura par le biais d’une cliente qui me l’avais recommandé. N’étant pas sportive et surtout irrégulière dans toutes les activités auxquels j’ai pu m’inscrire, les coachings de Laura ont été une révélation. J’ai commencé en Novembre et j’ai été assidue jusqu’au bout. Laura est super dynamique et ça motive à se dépasser. La formule coaching pour ma part me correspond à 100%, une prise en charge vraiment personnalisée, des horaires adaptables, des séances innovantes et qui changent chaque semaine. Je me suis surprise à aimer faire du sport et ça grâce à Laura. Le studio est agréable et propre. L’ambiance est toujours bienveillante et motivante. Merci Laura pour ton accompagnement ! Reprise en septembre pour continuer sur cette belle lancée 😊
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Emilie
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Laura m'a accompagnée lors de ma remise en forme post partum. Coaching en douceur adapté à mon état. Possibilité d'amener mon bébé lorsque je ne trouvais pas de solution de garde. Merci pour ces bulles de temps pour moi!
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Emma Gonzalez
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Très bon cours de circuit fonctionnel dans une super ambiance. On travaille tout le corps : gainage, abdos, burpees, rameur, etc. Je recommande vivement 😉
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Emma Trouillot
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Je participe aux cours de pilâtes de Laura depuis un an. Les cours se font dans une bonne ambiance, la salle est agréable, Laura est dynamique et propose des séances diversifiées. Activité de bien-être, environnement convivial, je recommande les cours de Laura sans hésiter !
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Sarah Pibourret
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3eme année de pilates avec Laura et toujours autant de plaisir de pratiquer avec elle. Elle a su adapter les exercices à l’avancée de ma grossesse pour que je puisse continuer à pratiquer tant que je me sentais en forme (j’ai même accouché le soir même après mon dernier cours de pilates!). J’attendais avec impatience de reprendre en post partum dès le go des sages femmes. Merci Laura pour ton énergie et de nous motiver avec tant de passion!!
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Sylvie Vincent
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Laura est une Coach dynamique et toujours souriante qui sait rendre ses cours intéressants et jamais répétitifs. On peut rire tout en s’entraînant ce qui est particulièrement appréciable. Je recommande vivement !
FAQ

Vos questions sur le coaching personnalisé

Non. Tout est adapté à votre niveau de départ. Le bilan initial sert justement à évaluer vos capacités pour construire des séances à votre mesure.

45 minutes, entièrement encadrées et corrigées.

Oui : chaque séance est créée selon votre objectif, votre niveau et vos ressentis de la séance précédente. Rien n'est standardisé.

Cela dépend de votre point de départ et de votre objectif, c'est précisément ce que le bilan permet d'estimer. Pour une progression régulière, comptez 1 à 2 séances par semaine.

Les séances s'adaptent aux capacités de chacun. Signalez toute blessure, douleur ou situation médicale particulière : les exercices seront ajustés en conséquence.

Le format à deux est réservé aux couples : c'est la configuration qui permet un planning commun stable et une vraie régularité dans l'accompagnement. Si vous souhaitez chacun un suivi, le coaching solo reste la meilleure option.

Et si on commençait par faire le point ?

45 minutes pour parler de vous, de vos objectifs et repartir avec une vision claire. 29 €, déductibles de votre premier carnet.

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Pour aller plus loin

Envie d'une transformation complète ?3 mois de sport, nutrition et suivi rapproché pour changer durablement.La méthode B.E.N.S.S. →
Besoin d'un cadre nutrition ?Bilan nutritionnel et plan alimentaire construit sur votre quotidien.Accompagnement nutrition à Colomiers →
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