Coaching sportif personnalisé à Colomiers, en solo ou en couple
Un coaching personnalisé de 45 minutes, en solo ou en couple, à Colomiers.
Déductible de votre carnet · Réservation en ligne en 2 minutes
Le coaching personnalisé,
c'est fait pour vous si…
Ce que le coaching change
Débutant·e qui reprend le sport ou sportif·ve qui veut progresser plus efficacement : le coaching démarre toujours de votre niveau actuel. Les séances évoluent progressivement, dans un cadre motivant et bienveillant, un studio privé, pas une salle bondée.
On démarre de là où vous êtes. Vraiment.
Votre parcours,
étape par étape
Le bilan personnalisé
On fait le point ensemble : objectifs, niveau actuel, habitudes sportives, éventuelles douleurs ou limitations. C'est la base de tout votre programme. Les 29 € sont déduits de votre carnet.
Votre programme sur mesure
Laura construit vos séances selon votre objectif : perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, prise de muscle ou amélioration de la condition physique.
Les séances, et l'ajustement en continu
Après chaque séance, un échange sur vos ressentis permet d'adapter les entraînements suivants. Vous progressez étape par étape, sans plateau.
Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine, selon votre objectif et vos disponibilités.
Seul·e ou en couple :
choisissez votre format
En solo
L'attention de Laura est entièrement portée sur vous : votre technique, votre progression, vos objectifs. Le format le plus efficace pour progresser vite, à votre rythme.
En couple
Un moment que vous partagez à deux : on s'entraîne côte à côte, on se motive, chacun à son niveau, vers un objectif commun. Un vrai rendez-vous de couple, sportif et complice.
Le format à deux est réservé aux couples, pour un planning commun stable et une vraie régularité.
45 minutes, 100 % encadrées
Chaque séance dure 45 minutes. Le contenu est préparé à l'avance selon votre objectif : renforcement musculaire, cardio, mobilité, perte de poids… Pendant toute la séance, Laura vous accompagne, corrige vos mouvements et adapte l'intensité en temps réel.
Côté pratique : une tenue de sport confortable, des baskets, une bouteille d'eau et une serviette suffisent. Tout le matériel est disponible au studio.
Sport et périnatalité : bouger avant et après bébé
Un accompagnement adapté à la grossesse et au post-partum : renforcement doux, mobilité, réathlétisation progressive après l'accouchement, dans le respect de votre corps et de votre récupération.
L'ensemble de l'accompagnement de périnatalité se fait en partenariat avec Stéphanie Ailloud, experte dans cette thématique
Parler de mon projet lors d'un bilan →Des carnets de séances,
sans abonnement caché
| Carnet | 10 séances | 20 séances | 30 séances | 40 séances |
|---|---|---|---|---|
| Solo | 55 € | 52 € | 49 € | 46 € |
| Couple | 68 € | 65 € | 62 € | 59 € |
| Validité du carnet | 3 mois | 5 mois | 7 mois | 9 mois |
Le paiement en plusieurs fois est possible selon le carnet choisi. Le règlement du carnet réserve votre accompagnement et vos créneaux. Bilan personnalisé de 29 € déduit de votre premier carnet.
Annulation : les séances peuvent être déplacées en prévenant à l'avance ; toute annulation à moins de 24 h fait perdre la séance.
Ils ont repris le sport, et ne l'ont plus lâché
Vos questions sur le coaching personnalisé
Non. Tout est adapté à votre niveau de départ. Le bilan initial sert justement à évaluer vos capacités pour construire des séances à votre mesure.
45 minutes, entièrement encadrées et corrigées.
Oui : chaque séance est créée selon votre objectif, votre niveau et vos ressentis de la séance précédente. Rien n'est standardisé.
Cela dépend de votre point de départ et de votre objectif, c'est précisément ce que le bilan permet d'estimer. Pour une progression régulière, comptez 1 à 2 séances par semaine.
Les séances s'adaptent aux capacités de chacun. Signalez toute blessure, douleur ou situation médicale particulière : les exercices seront ajustés en conséquence.
Le format à deux est réservé aux couples : c'est la configuration qui permet un planning commun stable et une vraie régularité dans l'accompagnement. Si vous souhaitez chacun un suivi, le coaching solo reste la meilleure option.
Et si on commençait par faire le point ?
45 minutes pour parler de vous, de vos objectifs et repartir avec une vision claire. 29 €, déductibles de votre premier carnet.
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